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2010.03.31

歯磨き大作戦

磨けていないところはありませんか?

「わたしは毎食後歯を磨いています」という人でも、実際にはきちんと磨けていないということがよくあります。

というのも、磨きにくいところ、歯ブラシの届きにくいところがあるからです。また、人によって磨き方のくせがあって、どうしても磨き残しているところが出てきてしまうのです。

お掃除でも「四角い部屋を丸く掃く」という言葉があるように、歯と歯の間、歯の裏側、噛み合わせの部分など、磨いているつもりでも磨けていないところがあります。

まず、基本の歯磨きをマスターしましょう

毎日歯を磨いていると思いますが、どんな磨き方をしていますか。歯磨き剤をつけ、ごしごしと磨いて、口の中がさっぱりしたから、おしまいというような磨き方では、1日に何回磨いてもむし歯や歯周病は防げません。


歯磨きは、「身だしなみ」ではなく、歯をむし歯菌や歯周病菌から守るためにするのです。

むし歯菌や歯周病菌の温床、バイオフィルムは、歯の表面にできます。歯ブラシの届かないところでは、厚みを増し、その下では歯の破壊が進んでいます。磨き残しをなくすことが第一です。歯の根元、歯の間を意識して磨きましょう。

力をかけずに、時間をかけて

時間をかけて歯磨きをすれば、歯の汚れはかなりとれます。力ではなく時間を!


  • 奥歯は磨きにくいところです。口を閉じぎみにして、歯ブラシを入れるとよく磨けます。口を大きく開けると、歯ブラシがよく動きません。

  • 手鏡を使って時間をかけて磨きましょう。洗面台で長い時間磨くのはたいへんです。ソファに座って、手鏡を使いながら磨くといいでしょう。お風呂で磨くのもひとつの方法です。半身浴をしながらやれば、一石二鳥です。

  • 口の中をすっきりさせたいのであれば、じっくり磨いたあとで、歯磨き剤を使いましょう。


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